จะป้องลูกอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหนก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ ก็มักจะเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมและกำลังมาแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆหรือวัยรุ่น ที่หากมีเวลาว่างเมื่อไหร่ก็มักจะชักชวนกันออกไปเล่นกีฬาอยู่เสมอ เพราะการเล่นกีฬานั้น

นอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังทำให้เด็กๆนั้นได้เรียนรู้ทักษะต่างๆทางด้านการใช้ชีวิตในประจำวัน

การอยู่กับคนในสังคม หรือแม้แต่การพูดคุยและแลกเปลี่ยนกับเพื่อนๆอีกด้วย แต่ทว่าการเล่นกีฬาถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแต่ในขณะเดียวกันนั้นปัญหาที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักจะพบเจอกันอยู่บ่อยๆจากการเล่นกีฬานั้นก็คือ ลูกของตนเอง

อาจจะได้รับบาดเจ็บหรืออาจเกิดอุบัติเหตุในระหว่างการเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นทั้งรุนแรงหรือแม้แต่ไม่รุนแรงเองก็ตาม ซึ่งจะทำให้ผู้ปกครองนั้น

แต่อย่างไรก็ตาม   เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล     การเล่นกีฬาหากจะให้เกิดประโยชน์สูงสุดก็ย่อมต้องแลกมากับอาการบาดเจ็บที่เราอาจจะได้รับ อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ถือเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่สำหรับผู้ปกครองที่ไม่อยากจะให้ลูกเล่นกีฬาเยอะ

ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะช่วยปกป้องลูกของคุณอย่างไรไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาซึ่งก็เป็นวิธีง่ายๆจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• การวอร์มร่างกาย

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้เด็กๆนั้นลดปัญหาการเกิดอุบัติเหตุหรือได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเลยก็คือ การเตรียมความพร้อมร่างกายหรือการบวมร่างกายก่อนที่จะเล่นกีฬา เพราะเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งหรือเป็นพื้นฐานสำคัญของการเล่นกีฬา

เพราะการที่เราวอร์มร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยลดการเกิดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้นั่นเอง

• ไม่ควรให้ลูกเล่นกีฬาหนักเกินไป

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการที่เด็กๆหักโหมหรือเล่นกีฬาหนักจนเกินไปนั้น นอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้วยังอาจทำให้เด็กๆได้รับอันตรายจากการเล่นกีฬาอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอักเสบของกล้ามเนื้อหรือแม้แต่อุบัติเหตุที่เกิดจากกระดูกนั่นเอง

ฉะนั้น เพื่อลดปัญหาการเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา ทางที่ดีผู้ปกครองก็ไม่ควรที่จะให้ลูกเล่นกีฬาหนักจนเกินไปหรือหักโหมจนเกินไปนั่นเอง

• การให้ลูกให้พักผ่อน

การพักผ่อนร่างกายหลังจากการเล่นกีฬาถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หลายคนไม่ควรมองข้ามเพราะหากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอและเต็มที่หลังจากเล่นกีฬาแล้ว ก็จะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงได้เร็วมากยิ่งขึ้น

แถมยังช่วยลดปัญหาต่างๆที่อาจเกิดขึ้นจากการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบาดเจ็บ ฉะนั้น ทางที่ดีผู้ปกครองควรให้จะให้ลูกได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่จะได้ลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา